Chuẩn bị các vật dụng chung trong chuyến đi: Lều trại, dây thừng (dù), tấm trải, túi ngủ, dao đi rừng, bậtlửa, nến đốt, nồi niêu xoong chảo, siêu đun nước.
Một số thuốc men cơ bản như viên thuốc tiệt khuẩn nước, dầugió, hạ sốt, đau bụng, kháng sinh, bông băng, thuốc đỏ, cồn y tế, kem chốngmuỗi, vắt.
Một số đồ ăn có thể bảo quản lâu và dễ sử dụng, nhiều nănglượng như ruốc khô, xúc xích, đồ hộp, lương khô, mỳ tôm, thịt bò khô, lạc rangmặn, rau khô đóng gói, bánh quy, kẹo ngọt, sô cô la, viên C sủi để tăng cườngsức đề kháng và đặc biệt là café hay một chai rượu nhỏ. Số đồ dùng này sẽ đượcchia đều cho các thành viên trong nhóm mang.
Các đồ vật cá nhân:Những vật dụng không nên thiếu trong ba lô của bạn là một vàibộ quần áo đi trekking (siêu nhẹ, chống mưa, muỗi, vắt), một bộ quần áo mềm đểmặc đi ngủ vào buổi tối, tất chân, khăn quàng cổ, mũ đội đầu, găng tay bảo hộ,đồ vệ sinh cá nhân (bàn chải, khăn mặt, dầu gội, xà phòng, kem đánh răng), mộtđôi dép lê, áo mưa choàng, giầy đi mưa, dao cá nhân, đèn pin (tốt nhất là loạiđèn đeo trán), một bộ bát (nhựa), đũa thìa và một ít đồ ăn vặt như kẹo, bánh,lương khô để ở vị trí dễ lấy nhất trong ba lô. Một bản copy về lịch trìnhchuyến đi hoặc bản đồ khu vực đi trekking.
Các đồ nghề khác (nếu có) rất thú vị như máy nghe nhạc Ipod hayMP3, máy định vị GPS, la bàn, máy ảnh, một cuốn sổ nhỏ và cây bút để ghi chéplại những kinh nghiệm quý báu trên đường.
Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, loại có nhiều túi đựngđồ. Mùa hè, nên mặc một áo phông bên trong và một áo khoác dài tay bên ngoài đểđảm bảo bạn sẽ không bị xây xước do cây rừng cào phải cũng như bảo vệ bạn khôngbị cảm lạnh do vã mồ hôi và gặp gió rừng. Bạn nên đi giày vải mềm, có nhiều gaiđể bám đường chắc. Ba lô nên dùng loại có dây đeo thắt ngang lưng để cố địnhkhông lắc lư giúp di chuyển dễ dàng.
Ba lô của bạn có thể nặng từ 5 đến hơn 15 kg tùy thuộc vào thờigian, kế hoạch và số lượng người tham gia đi trekking. Do đó, bạn phải có mộtsức khỏe tốt, có luyện tập vận động thường xuyên trước chuyến đi.
Di chuyển trên đường:Di chuyển theo cự ly để có thể hỗ trợ nhau trong trường hợp cósự cố, không nên tách ra đi một mình, nhất là khi vượt suối, qua vực, đi trênđường hiểm.
Khi dừng lại nghỉ không nên tháo ba lô ra mà hãy dùng chính balô làm điểm tựa lưng.
Uống nước vừa phải, không nên uống quá nhiều dẫn đến chóng mệtmỏi.
Nên đến bản làng để ngủ đêm, có thể ngủ tại nhà dân địa phương,hoặc hạ trại gần nhà dân. Bạn cũng có thể nhờ dân bản (hoặc nơi nào bạn chọnđến) nấu cơm, mua thức ăn, rau xanh cho bữa tối.
Trong trường hợp cắm trại giữa rừng thì nên hạ trại khi trờicòn sớm, hạ trại bên cạnh nguồn nước, đồ ăn cho bữa tối phải được chuẩn bịtrước, đốt một đống lửa to và duy trì ngọn lửa suốt đêm.
Một ngày trung bình bạn có thể đi bộ khoảng 12km đến 15km.
Nghiên cứu bản đồ địa chính và địa hình khu vực định đến để lênkế hoạch phù hợp cho chuyến đi, tính toán khoảng cách di chuyển sao cho hợp lývới sức người và đề phòng không rơi vào tình huống nguy hiểm. Xem trước dự báothời tiết để có những phương án chuẩn bị. Chuẩn bị giấy giới thiệu nếu khu vựcđi trekking là vùng biên giới hoặc khu bảo tồn có sự quản lý riêng của các cơquan chức năng chuyên ngành.
(st)
